【期腰痛别忽视,小心是缺了它】

  虽然说期腰痛就是常发生的一种现象,可站着痛,坐着痛,躺着也痛,有时候痛起来睡都睡不好……那到底为什么会期腰痛呢?有什么可以缓解的方法吗?

  

  关于为什么会期腰痛我也总结了几点:

  1.激素水平变化

  

  在胎盘分泌的激素作用下,骨盆中以往稳固的关节会开始松弛、慢慢张开【期腰痛别忽视,小心是缺了它】,脊柱、骨关节的韧带也会开始松弛,这些变化都是为了分娩做准备的,所以妇经常会觉得腰背疼痛。

  2.腰椎负重增加

  随着妊娠月份的增加,子宫不断增大,羊水不断增多,妇腰背部韧带和肌肉的负重也随之增加,从而导致腰痛。

  3.体内钙质不足

  

  期除了妇自身需要的钙以外,妈妈骨骼发育也需要大量的钙质,如果妇摄入的钙质不足,就很容易出现牙齿松动、腰痛的症状。

  那缺钙该怎么缓解呢?

  

  妇补钙可以通过吃高钙食物,比如虾、牛奶、豆腐等。不过膳食补钙能补充的钙含量有限,所以孕妈们一般会选择通过钙片的摄入来补钙,钙片相比于膳食补钙更能满足妇所需钙量的,补钙效果也更好。所以妇补钙可以选择一款补钙效果好、适合期服用的安全性高的钙片哦。

  

  elevit/爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片天猫妇期

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  我吃的就是爱乐维的复合维生素片,这次出的爱乐维?天灿?柠檬酸苹果酸钙片我也毫不犹豫的入手了,它是新一代的妇有机果酸钙,更适合妇的补钙需求和体质。每日两片,满足妇及腹中胎儿所需的钙质。钙片几乎无香无味,空腹也能服用,妇吃着更放心安全。

  

  其中的主要成分是柠檬酸苹果酸钙,好消化易吸收,比碳酸钙的吸收率还高55%,而妇本身就是胃酸缺乏的人群,碳酸钙在胃中分解是需要胃酸支持的,随餐服用才行,但柠檬酸苹果酸钙是不需要胃酸的帮忙就能被人体吸收的哦,空腹也能服用。

  除此之外,爱乐维?天灿?柠檬酸苹果酸钙片还添加了CPP促钙剂,可以促进钙、矿物质和微量元素的吸收,且不易形成钙沉淀,能被人体更好地吸收,从而避免期便秘。

  

  期间,妇出现腰痛的症状,除了平时注意科学补钙,适量运动外,还可以在后期通过妇托腹带来减少腹部压力,从而缓解腰痛。面对期的各种不适状况,妇要保持良好的心态,不要过度紧张【期腰痛别忽视,小心是缺了它】。只有妇拥有好心态、好营养、好精力,才可以更好保障胎儿及妇自身的健康。